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红肉与白肉 - 哪个对心脏更健康？
一般来说，肉类中含有大量的蛋白质和维生素，是我们身体生长发育所必需的。 在营养方面，红肉包括猪肉、牛肉和羊肉，通常是四足动物，而白肉包括鱼、鸭和鸡。使红肉变红的原因是血液中大量的肌红蛋白细胞将氧气输送到肌肉。使用频率更高的肌肉颜色更深，这就是胸肉通常看起来更白的原因。 红肉含有更多的蛋白质和其他维生素，如铁、锌和 B 族维生素，但也含有不健康的脂肪。由于大量不健康的禁食，众所周知，大量食用红肉会导致高胆固醇和结直肠癌。 但是，经常吃红肉是完全没问题的！ 保持心脏健康的一些建议： 1）将红肉的份量限制在每周两餐左右。建议多吃鱼，最好是omega-3脂肪酸含量高的，比如鲑鱼、鳟鱼和鲱鱼。 2）瘦肉也更健康。牛腰肉、里脊肉和圆肉等肉类都是瘦肉。 3）如果可能的话，在烹饪前尽可能多地去除脂肪或在烹饪后倒掉融化的脂肪。 4）烘烤或烧烤肉而不是油炸它们也是保持体形的好方法。 对于素食者和试图减少红肉摄入量的人来说，豆类或种子将是替代肉类的良好蛋白质和维生素来源。有毛豆、黑豆、红豆、青豆、扁豆、鹰嘴豆、芸豆等各种美味的豆类，您还可以通过多种方式烹制它们。 适度食用每种食物总是更好。 这是因为所有的肉类都含有某些激素、类固醇、抗生素和其他药物，可以让肉变得更丰满、多汁和美味。抗生素被注射到所有动物体内，而类固醇只被注射到绵羊和牛身上。 连蔬菜也不“安全”！由于动物的粪便被用作肥料， 即使是有机农产品也被检测出含有少量抗生素。一些鱼类也可能被给予激素以诱导繁殖，因此“最安全”的肉可能是来自海洋的肉。 总之，凡事适可而止！
红肉与白肉 - 哪个对心脏更健康？
一般来说，肉类中含有大量的蛋白质和维生素，是我们身体生长发育所必需的。 在营养方面，红肉包括猪肉、牛肉和羊肉，通常是四足动物，而白肉包括鱼、鸭和鸡。使红肉变红的原因是血液中大量的肌红蛋白细胞将氧气输送到肌肉。使用频率更高的肌肉颜色更深，这就是胸肉通常看起来更白的原因。 红肉含有更多的蛋白质和其他维生素，如铁、锌和 B 族维生素，但也含有不健康的脂肪。由于大量不健康的禁食，众所周知，大量食用红肉会导致高胆固醇和结直肠癌。 但是，经常吃红肉是完全没问题的！ 保持心脏健康的一些建议： 1）将红肉的份量限制在每周两餐左右。建议多吃鱼，最好是omega-3脂肪酸含量高的，比如鲑鱼、鳟鱼和鲱鱼。 2）瘦肉也更健康。牛腰肉、里脊肉和圆肉等肉类都是瘦肉。 3）如果可能的话，在烹饪前尽可能多地去除脂肪或在烹饪后倒掉融化的脂肪。 4）烘烤或烧烤肉而不是油炸它们也是保持体形的好方法。 对于素食者和试图减少红肉摄入量的人来说，豆类或种子将是替代肉类的良好蛋白质和维生素来源。有毛豆、黑豆、红豆、青豆、扁豆、鹰嘴豆、芸豆等各种美味的豆类，您还可以通过多种方式烹制它们。 适度食用每种食物总是更好。 这是因为所有的肉类都含有某些激素、类固醇、抗生素和其他药物，可以让肉变得更丰满、多汁和美味。抗生素被注射到所有动物体内，而类固醇只被注射到绵羊和牛身上。 连蔬菜也不“安全”！由于动物的粪便被用作肥料， 即使是有机农产品也被检测出含有少量抗生素。一些鱼类也可能被给予激素以诱导繁殖，因此“最安全”的肉可能是来自海洋的肉。 总之，凡事适可而止！
最好和最健康的烹饪油
有很多类型的油，从橄榄油、向日葵油、菜籽油、椰子油、花生油、玉米油，甚至鳄梨油。我们如何从中选择，哪些对整个家庭更健康？ 这篇文章是为喜欢为全家人做饭的家庭厨师和超级父母准备的。让我们来看看它们的区别和用法，先从最健康的油说起： 1. 特级初榨橄榄油 它是什么？将橄榄压在一起并提取油。 理想的烹饪方式：翻炒或淋在沙拉和蘸酱上。由于它们的烟点低，较高的温度会破坏风味和营养，因此肯定不会用于油炸食品。 营养信息：有史以来最健康的油，含有大量健康脂肪和抗氧化剂，但味道鲜美。更重要的是：您可以用它来制作橄榄油冰淇淋！ 2.鳄梨油 它是什么？当今流行的清洁食用油是最新的。 理想的烹饪：油炸菜肴，但它是最昂贵的油 营养信息：它与特级初榨橄榄油一样健康，只是味道中性。更重要的是：它所含的叶黄素可以帮助改善视力！ 3.菜籽油 它是什么？油菜籽植物被压在一起，这种提取的菜籽油在风味和质量方面与植物油相似。 理想的烹饪：用途广泛，可用于所有烹饪方法！由于烟点如此之高，它们经常用于油炸食品，但也可用于其他任何地方。 营养信息：合理数量的健康脂肪，价格适中，非常适合家庭厨房。更重要的是：菜籽油一年之内很容易变质，所以最好不要买这么大瓶的！ 4.葵花籽油 它是什么？它由向日葵的压榨种子制成，具有与菜籽油和玉米油等植物油相似的特性。 理想的烹饪：炸、烤、烤、炒，基本上所有的方法！ 营养信息：它含有大量健康脂肪，因此非常适合有益心脏健康的饮食。 更重要的是：向日葵可以长到3.6m！那是一朵高得吓人的花。 5.玉米油 它是什么？玉米油与菜籽油相似，因为它们都是植物油。 理想的烹饪：油炸，因为成本便宜。 营养信息： 类似于菜籽油，但大多数人会认为它不健康，因为它与炸薯条和炸鸡等不健康食品有关。更重要的是：由于实惠的价格和高烟点，它们被广泛用于商业厨房和餐厅。 6.花生油 它是什么？有史以来最美味的油，为您的饭菜带来坚果味。 理想的烹饪：与菜籽油一样，它们可以用于任何烹饪方法。 营养信息：它的不健康脂肪含量低，具有浓郁的坚果味。不过并不是每个人都喜欢坚果味。更重要的是：它们经常用于亚洲菜肴和高温烹饪！ 7.椰子油 它是什么？椰子油在室温下实际上是固体。...
最好和最健康的烹饪油
有很多类型的油，从橄榄油、向日葵油、菜籽油、椰子油、花生油、玉米油，甚至鳄梨油。我们如何从中选择，哪些对整个家庭更健康？ 这篇文章是为喜欢为全家人做饭的家庭厨师和超级父母准备的。让我们来看看它们的区别和用法，先从最健康的油说起： 1. 特级初榨橄榄油 它是什么？将橄榄压在一起并提取油。 理想的烹饪方式：翻炒或淋在沙拉和蘸酱上。由于它们的烟点低，较高的温度会破坏风味和营养，因此肯定不会用于油炸食品。 营养信息：有史以来最健康的油，含有大量健康脂肪和抗氧化剂，但味道鲜美。更重要的是：您可以用它来制作橄榄油冰淇淋！ 2.鳄梨油 它是什么？当今流行的清洁食用油是最新的。 理想的烹饪：油炸菜肴，但它是最昂贵的油 营养信息：它与特级初榨橄榄油一样健康，只是味道中性。更重要的是：它所含的叶黄素可以帮助改善视力！ 3.菜籽油 它是什么？油菜籽植物被压在一起，这种提取的菜籽油在风味和质量方面与植物油相似。 理想的烹饪：用途广泛，可用于所有烹饪方法！由于烟点如此之高，它们经常用于油炸食品，但也可用于其他任何地方。 营养信息：合理数量的健康脂肪，价格适中，非常适合家庭厨房。更重要的是：菜籽油一年之内很容易变质，所以最好不要买这么大瓶的！ 4.葵花籽油 它是什么？它由向日葵的压榨种子制成，具有与菜籽油和玉米油等植物油相似的特性。 理想的烹饪：炸、烤、烤、炒，基本上所有的方法！ 营养信息：它含有大量健康脂肪，因此非常适合有益心脏健康的饮食。 更重要的是：向日葵可以长到3.6m！那是一朵高得吓人的花。 5.玉米油 它是什么？玉米油与菜籽油相似，因为它们都是植物油。 理想的烹饪：油炸，因为成本便宜。 营养信息： 类似于菜籽油，但大多数人会认为它不健康，因为它与炸薯条和炸鸡等不健康食品有关。更重要的是：由于实惠的价格和高烟点，它们被广泛用于商业厨房和餐厅。 6.花生油 它是什么？有史以来最美味的油，为您的饭菜带来坚果味。 理想的烹饪：与菜籽油一样，它们可以用于任何烹饪方法。 营养信息：它的不健康脂肪含量低，具有浓郁的坚果味。不过并不是每个人都喜欢坚果味。更重要的是：它们经常用于亚洲菜肴和高温烹饪！ 7.椰子油 它是什么？椰子油在室温下实际上是固体。...
怀孕9个月必须知道的9个理财秘诀
祝贺你的家庭扩大！ 在最初的兴奋过后，你们中的大多数人会开始惊恐发作，因为你们肩上的责任刚刚变得更重了。照顾另一个家庭成员会削弱您的财务状况，但不要因为压力太大而开始兼职或借钱。在您迎接这一束欢乐之前，您有 9 个月的时间来准备和管理您的财务健康！ 以下是关于我如何管理财务的 9 条提示，我认为这些提示可以帮助所有新父母踏上财务稳健的未来： 不只是爱情，你也需要财务规划！ 1）比较妇科医生的价格 政府医院和私人诊所的妇科医生费用差别很大。比较受欢迎的通常需要至少一个小时的排队等候，所以要做好准备。此处列出了一些指示性价格： 我在私人诊所的大概产前费用明细 请注意，在某些情况下，例如早产儿或黄疸治疗，您的宝宝可能需要在医院停留更长的时间。对于新生儿重症监护病房（NICU），每天的病房费用高达 NUH 647 美元（A1 病房类型），或私立医院更多，因此请确保手头有一些应急资金。 奖励：妇科医生诊所的位置也很重要，因为您每个月都希望有一个方便的地方去检查。 2）比较不同医院之间的费用 对于私人诊所，您只能选择以下所列的私人医院进行分娩。他们的费用将高于公立医院。您可以查看平均住院分娩费用 病房，正常阴道分娩 和卫生部网站的剖腹产。请注意，所列价格是扣除保健储蓄索赔后的价格。根据我 2016 年的交货情况， 我的账单是 7,040 美元。 按病房和医院划分的平均住院费用，截至 2017 年 5 月 3 日准确。资料来源： 卫生部网站...
怀孕9个月必须知道的9个理财秘诀
祝贺你的家庭扩大！ 在最初的兴奋过后，你们中的大多数人会开始惊恐发作，因为你们肩上的责任刚刚变得更重了。照顾另一个家庭成员会削弱您的财务状况，但不要因为压力太大而开始兼职或借钱。在您迎接这一束欢乐之前，您有 9 个月的时间来准备和管理您的财务健康！ 以下是关于我如何管理财务的 9 条提示，我认为这些提示可以帮助所有新父母踏上财务稳健的未来： 不只是爱情，你也需要财务规划！ 1）比较妇科医生的价格 政府医院和私人诊所的妇科医生费用差别很大。比较受欢迎的通常需要至少一个小时的排队等候，所以要做好准备。此处列出了一些指示性价格： 我在私人诊所的大概产前费用明细 请注意，在某些情况下，例如早产儿或黄疸治疗，您的宝宝可能需要在医院停留更长的时间。对于新生儿重症监护病房（NICU），每天的病房费用高达 NUH 647 美元（A1 病房类型），或私立医院更多，因此请确保手头有一些应急资金。 奖励：妇科医生诊所的位置也很重要，因为您每个月都希望有一个方便的地方去检查。 2）比较不同医院之间的费用 对于私人诊所，您只能选择以下所列的私人医院进行分娩。他们的费用将高于公立医院。您可以查看平均住院分娩费用 病房，正常阴道分娩 和卫生部网站的剖腹产。请注意，所列价格是扣除保健储蓄索赔后的价格。根据我 2016 年的交货情况， 我的账单是 7,040 美元。 按病房和医院划分的平均住院费用，截至 2017 年 5 月 3 日准确。资料来源： 卫生部网站...
坚果过敏 - 给宝宝吃可以预防
坚果过敏正变得相当普遍，影响了大约 2% 的孩子，而且情况非常糟糕。想一想当您对坚果过敏时不能吃的食物，不仅是坚果本身，还有饼干、巧克力、果酱、糖果、甜点、饼干……基本上所有美味的食物！ 科学家们还没有弄清楚为什么坚果会成为一种威胁，但许多航空公司不提供坚果来防止在高海拔地区发生任何危及生命的反应。 新加坡航空公司最近遭到抨击，一名三岁男孩在坐在他周围的其他人吃坚果时开始呕吐和肿胀。 这可不是闹着玩的，因为过敏反应的范围可以从腹部绞痛、腹泻、呕吐到全身性过敏反应，即身体受到冲击并且可能不再呼吸。为了应对这种情况，他们必须随身携带肾上腺素笔。 与所有过敏一样，建议人们不要过早接触坚果，以免引起坚果过敏。这是一个明智的选择，在3 岁左右的免疫系统成熟之前远离坚果。 然而，所做的新研究实际上可能有助于降低过敏病例。 研究人员观察到英国犹太儿童对坚果过敏的可能性是其 10 倍，他们在婴儿期不食用花生制品。这与以色列的儿童相比，那里的花生食品通常在大约 7 个月大时被引入。 这绝对是违反直觉的：在婴儿一周岁之前，甚至早在6 个月大的时候就给他们吃坚果！ 不是完整的固体花生，而是花生酱、粥中的煮坚果和其他较软的形式也是可以接受的。据观察，我们越远离坚果， 我们的免疫系统就越有可能将它们视为威胁。 因此，如果我们更早地引入坚果，过敏的可能性就会降低。 这是实际采用的准则： 所有婴儿都应先尝试其他固体食物，然后再尝试含花生的食物，以确保他们已做好发育准备。 高危婴儿应该在检查后 4 到 6 个月内引入含花生的食物，以判断他们是否应该在医生办公室第一次尝试，或者是否可以在父母的陪同下在家中尝试任何反应. 中度风险婴儿的湿疹较轻，通常用非处方药膏治疗。他们应该在六个月左右开始在家中以花生为主的食物。 大多数婴儿风险较低，父母可以在六个月左右引入花生类食物和其他固体食物。 建立耐受性需要将以花生为主的食物作为日常饮食的一部分，大约每周三次。 对我来说，在这个新发现公开之后，我就在...
坚果过敏 - 给宝宝吃可以预防
坚果过敏正变得相当普遍，影响了大约 2% 的孩子，而且情况非常糟糕。想一想当您对坚果过敏时不能吃的食物，不仅是坚果本身，还有饼干、巧克力、果酱、糖果、甜点、饼干……基本上所有美味的食物！ 科学家们还没有弄清楚为什么坚果会成为一种威胁，但许多航空公司不提供坚果来防止在高海拔地区发生任何危及生命的反应。 新加坡航空公司最近遭到抨击，一名三岁男孩在坐在他周围的其他人吃坚果时开始呕吐和肿胀。 这可不是闹着玩的，因为过敏反应的范围可以从腹部绞痛、腹泻、呕吐到全身性过敏反应，即身体受到冲击并且可能不再呼吸。为了应对这种情况，他们必须随身携带肾上腺素笔。 与所有过敏一样，建议人们不要过早接触坚果，以免引起坚果过敏。这是一个明智的选择，在3 岁左右的免疫系统成熟之前远离坚果。 然而，所做的新研究实际上可能有助于降低过敏病例。 研究人员观察到英国犹太儿童对坚果过敏的可能性是其 10 倍，他们在婴儿期不食用花生制品。这与以色列的儿童相比，那里的花生食品通常在大约 7 个月大时被引入。 这绝对是违反直觉的：在婴儿一周岁之前，甚至早在6 个月大的时候就给他们吃坚果！ 不是完整的固体花生，而是花生酱、粥中的煮坚果和其他较软的形式也是可以接受的。据观察，我们越远离坚果， 我们的免疫系统就越有可能将它们视为威胁。 因此，如果我们更早地引入坚果，过敏的可能性就会降低。 这是实际采用的准则： 所有婴儿都应先尝试其他固体食物，然后再尝试含花生的食物，以确保他们已做好发育准备。 高危婴儿应该在检查后 4 到 6 个月内引入含花生的食物，以判断他们是否应该在医生办公室第一次尝试，或者是否可以在父母的陪同下在家中尝试任何反应. 中度风险婴儿的湿疹较轻，通常用非处方药膏治疗。他们应该在六个月左右开始在家中以花生为主的食物。 大多数婴儿风险较低，父母可以在六个月左右引入花生类食物和其他固体食物。 建立耐受性需要将以花生为主的食物作为日常饮食的一部分，大约每周三次。 对我来说，在这个新发现公开之后，我就在...
最重要的 20 个母乳喂养技巧
我很幸运，拥有健康的身体。我经常锻炼，这可能是我在母乳喂养方面完全没有问题的原因。许多人一直在问我有关提示的信息，这促使我写了这篇文章。 多美啊，喂奶就麻烦多了，痛苦多了！ 如果您未满 21 岁，请远离露骨内容。建议您至少母乳喂养 6 个月，但如果不能，可以与配方奶混合。以下是有关母乳喂养的一些常见提示： 1) 尽快母乳喂养 - 在您分娩后以及他们完成称重和清洁您的宝宝后，护士会立即通知您最好开始母乳喂养。作为第一次当妈妈，您当然不知道该怎么做。不过，她会尽量将宝宝的月子推到您的乳头上，以鼓励吸吮。 2) 为疼痛做好准备 - 我提前告诉你，头几天会很痛苦。做好心理准备，知道这种痛苦很快就会过去。 3) 问更多问题 - 大多数医院都有哺乳顾问，因此您将与她进行私人会面并提出问题。她还将指导您逐步进行操作。 4) 喂奶前按摩 - 每次都要事先按摩你的乳房，因为这将有助于增加你的供应量。这很重要，尤其是在最初几天。只需将您的手掌以圆周运动的方式按压在乳房区域几分钟，您就可以开始了。 不，那是哈欠，他们绝对不会把嘴巴张得这么大！ 5) 抚摸嘴唇 - 为了让宝宝知道该吃奶了，请尝试用您的乳头抚摸他/她的嘴唇并鼓励他/她张大嘴巴。宝宝的头也应该向后倾斜，这样嘴巴就会自然张开。 6) 将宝宝的嘴移到您的乳头上 - 切勿将乳头移向宝宝的嘴，这就是为什么在将宝宝“推”向您时会涉及一定程度的“粗暴对待”。如果您改为向婴儿弯腰，您的姿势将不正确，并且会发生不良衔乳。大多数父母会觉得护士对婴儿通常很粗暴，把他们的嘴巴挤来挤去。这不是因为他们粗暴，而是因为新父母对如何对待新生儿非常不确定，并且会非常温和和谨慎。 7) U型和C型保持 - 从侧面 (C hold) 或底部 (hold) 按压乳头，以便宝宝更容易吸吮。整个乳晕应该在宝宝的嘴里，而不仅仅是乳头的尖端，那肯定会疼。 8)宝宝应该面对你而不是侧身- 你想要足球式还是摇篮式？足球需要一个枕头，而摇篮更容易，因为您的手可以放松在腿上。请非常注意您的位置，因为不良姿势会给妈妈带来问题，也会导致宝宝衔乳不良。确保宝宝的腹部紧贴您的腹部，并且脸部完全正对着您。 9)一定要尝试侧闩——晚上，尽可能尝试侧闩。这将是你的救星，我保证。非常感谢推荐side...
最重要的 20 个母乳喂养技巧
我很幸运，拥有健康的身体。我经常锻炼，这可能是我在母乳喂养方面完全没有问题的原因。许多人一直在问我有关提示的信息，这促使我写了这篇文章。 多美啊，喂奶就麻烦多了，痛苦多了！ 如果您未满 21 岁，请远离露骨内容。建议您至少母乳喂养 6 个月，但如果不能，可以与配方奶混合。以下是有关母乳喂养的一些常见提示： 1) 尽快母乳喂养 - 在您分娩后以及他们完成称重和清洁您的宝宝后，护士会立即通知您最好开始母乳喂养。作为第一次当妈妈，您当然不知道该怎么做。不过，她会尽量将宝宝的月子推到您的乳头上，以鼓励吸吮。 2) 为疼痛做好准备 - 我提前告诉你，头几天会很痛苦。做好心理准备，知道这种痛苦很快就会过去。 3) 问更多问题 - 大多数医院都有哺乳顾问，因此您将与她进行私人会面并提出问题。她还将指导您逐步进行操作。 4) 喂奶前按摩 - 每次都要事先按摩你的乳房，因为这将有助于增加你的供应量。这很重要，尤其是在最初几天。只需将您的手掌以圆周运动的方式按压在乳房区域几分钟，您就可以开始了。 不，那是哈欠，他们绝对不会把嘴巴张得这么大！ 5) 抚摸嘴唇 - 为了让宝宝知道该吃奶了，请尝试用您的乳头抚摸他/她的嘴唇并鼓励他/她张大嘴巴。宝宝的头也应该向后倾斜，这样嘴巴就会自然张开。 6) 将宝宝的嘴移到您的乳头上 - 切勿将乳头移向宝宝的嘴，这就是为什么在将宝宝“推”向您时会涉及一定程度的“粗暴对待”。如果您改为向婴儿弯腰，您的姿势将不正确，并且会发生不良衔乳。大多数父母会觉得护士对婴儿通常很粗暴，把他们的嘴巴挤来挤去。这不是因为他们粗暴，而是因为新父母对如何对待新生儿非常不确定，并且会非常温和和谨慎。 7) U型和C型保持 - 从侧面 (C hold) 或底部 (hold) 按压乳头，以便宝宝更容易吸吮。整个乳晕应该在宝宝的嘴里，而不仅仅是乳头的尖端，那肯定会疼。 8)宝宝应该面对你而不是侧身- 你想要足球式还是摇篮式？足球需要一个枕头，而摇篮更容易，因为您的手可以放松在腿上。请非常注意您的位置，因为不良姿势会给妈妈带来问题，也会导致宝宝衔乳不良。确保宝宝的腹部紧贴您的腹部，并且脸部完全正对着您。 9)一定要尝试侧闩——晚上，尽可能尝试侧闩。这将是你的救星，我保证。非常感谢推荐side...
关于 10 种不同坚果的趣闻！
在 Instagram 上查看此帖子 SnackFirst Singapore (@snack.first) 分享的帖子 坚果曾经被认为是垃圾食品，现在人们清楚地知道“健康”和“不健康”脂肪之间存在差异。像豆类一样，坚果现在是植物性健康饮食的重要组成部分，并且可以成为食物中最美味的部分 你的健康餐盘。如果您像我们一样是坚果的粉丝，请继续阅读一些很酷的事实，让您的观众惊叹不已： 1) 杏仁仍然是我们所知道的最受欢迎和用途最广的坚果。这种超级食物通常被称为坚果之王，用途非常广泛。不仅仅是将它们完全作为健康零食食用。它们也是最受欢迎的坚果奶和黄油！还有最多的变化可供选择，有切片、切块、粉末形式，用于烹饪、烘焙和作为沙拉配料。 2) 腰果壳有剧毒，因为它们 含有一种可怕的腐蚀性液体 可以像毒藤一样灼伤你。在新加坡，我们特别喜欢这些以植物为基础的零食，尤其是在农历新年期间，人们赠送的零食盒中必须包含 roastec 腰果和开心果， 3） 巴西坚果是 最贵的坚果 因为它们需要一种特殊的大体蜜蜂，也被称为兰花蜜蜂。它们仅存在于热带雨林中，这就是收获量小且有限的原因。 4） 开心果在中国被称为“开心果”（开心果），在伊朗则被称为“微笑坚果”。 开心果由于抗氧化剂含量高，所以是绿色的。这归因于与其他蔬菜相似的叶绿素含量。 5) 花生是世界上消费量最大的坚果！多亏了他们实惠的价格和花生油、坚果棒、饼干和花生酱，我们实际上每天都在吃很多坚果！ 6) 最古老、最高级、最先为人所知的树生坚果是..... 核桃！它们在 12,000 多年前首次被记载！它无疑也是最健康的坚果，因为它们被证明 抗癌，延缓衰老，帮助减肥！ 7) 澳洲坚果的采收方式 把它们从地上捡起来。它们的壳也是所有坚果中最坚硬的，这就是为什么您无法徒手或牙齿打开它们的原因！不要喂澳洲坚果 小狗！目前尚不清楚是哪种化学物质引起了毒性反应，但已证实狗的行为有呕吐、发烧和抑郁 8) 山核桃实际上是月球上的第一个坚果！它是宇航员的完美月球零食，因为它们重量轻、易于储存、易于咀嚼且营养丰富。 9)...
关于 10 种不同坚果的趣闻！
在 Instagram 上查看此帖子 SnackFirst Singapore (@snack.first) 分享的帖子 坚果曾经被认为是垃圾食品，现在人们清楚地知道“健康”和“不健康”脂肪之间存在差异。像豆类一样，坚果现在是植物性健康饮食的重要组成部分，并且可以成为食物中最美味的部分 你的健康餐盘。如果您像我们一样是坚果的粉丝，请继续阅读一些很酷的事实，让您的观众惊叹不已： 1) 杏仁仍然是我们所知道的最受欢迎和用途最广的坚果。这种超级食物通常被称为坚果之王，用途非常广泛。不仅仅是将它们完全作为健康零食食用。它们也是最受欢迎的坚果奶和黄油！还有最多的变化可供选择，有切片、切块、粉末形式，用于烹饪、烘焙和作为沙拉配料。 2) 腰果壳有剧毒，因为它们 含有一种可怕的腐蚀性液体 可以像毒藤一样灼伤你。在新加坡，我们特别喜欢这些以植物为基础的零食，尤其是在农历新年期间，人们赠送的零食盒中必须包含 roastec 腰果和开心果， 3） 巴西坚果是 最贵的坚果 因为它们需要一种特殊的大体蜜蜂，也被称为兰花蜜蜂。它们仅存在于热带雨林中，这就是收获量小且有限的原因。 4） 开心果在中国被称为“开心果”（开心果），在伊朗则被称为“微笑坚果”。 开心果由于抗氧化剂含量高，所以是绿色的。这归因于与其他蔬菜相似的叶绿素含量。 5) 花生是世界上消费量最大的坚果！多亏了他们实惠的价格和花生油、坚果棒、饼干和花生酱，我们实际上每天都在吃很多坚果！ 6) 最古老、最高级、最先为人所知的树生坚果是..... 核桃！它们在 12,000 多年前首次被记载！它无疑也是最健康的坚果，因为它们被证明 抗癌，延缓衰老，帮助减肥！ 7) 澳洲坚果的采收方式 把它们从地上捡起来。它们的壳也是所有坚果中最坚硬的，这就是为什么您无法徒手或牙齿打开它们的原因！不要喂澳洲坚果 小狗！目前尚不清楚是哪种化学物质引起了毒性反应，但已证实狗的行为有呕吐、发烧和抑郁 8) 山核桃实际上是月球上的第一个坚果！它是宇航员的完美月球零食，因为它们重量轻、易于储存、易于咀嚼且营养丰富。 9)...