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橙子 - 维生素 C 的来源还是会加重咳嗽？
当我的朋友聚在一起时，这是一个争论的来源，一个是西方教育的，另一个是非常喜欢中医的。两人都有孩子，他们争论是否应该给咳嗽的孩子吃橙子。 一个人认为橙子是维生素 C 的重要来源，而另一个人则声称它是一种“热”水果，它实际上会加重咳嗽并增加系统中的痰量。坦率地说，我们所有人以前都听说过这两种说法，但不确定哪一种是正确的。 让我们进一步调查。 水果是世界上消费最多的零食。橙子是维生素C的丰富来源，一个橙子含有约100毫克的维生素C，足以满足你每天的摄入量。维生素 C 还可以帮助增强免疫系统和改善肤色等好处。 另一方面，橙子、柠檬和酸橙等柑橘类水果可能会导致胃酸反流，从而加剧对喉咙的刺激，使您咳嗽得更厉害。不仅如此，中国人认为橙子还会生痰，从而使咳嗽更难痊愈。过多的痰或粘液产生可能需要数月才能恢复，从而进一步加重咳嗽。 所以你有它，我们有我们的结论。橙子确实是维生素 C 的良好来源，但不应将其喂给咳嗽的人，因为它会加重咳嗽。维生素 C 的含量是为了人的整体健康，对咳嗽没有特别的帮助。 也有研究得出结论，维生素 C 不能帮助预防或治疗咳嗽甚至普通感冒。 对于咳嗽的人，可以给他们除柑橘类水果以外的任何多汁水果，以帮助缓解呼吸道症状。尽量避免摄入咖啡因，因为它们会导致脱水并且对咳嗽没有帮助。加入鸡汤、椰子水或其他有营养的食物以增加营养。 你总是可以吃西兰花、甜椒和其他绿叶蔬菜等蔬菜来增加你的维生素 C，而不是吃橙子！一些维生素 C 含量最高的坚果包括松子、 榛子、 开心果、 核桃、 山核桃、 腰果和南瓜子。您可以随时尝试这些健康的零食来代替橙子！
橙子 - 维生素 C 的来源还是会加重咳嗽？
当我的朋友聚在一起时，这是一个争论的来源，一个是西方教育的，另一个是非常喜欢中医的。两人都有孩子，他们争论是否应该给咳嗽的孩子吃橙子。 一个人认为橙子是维生素 C 的重要来源，而另一个人则声称它是一种“热”水果，它实际上会加重咳嗽并增加系统中的痰量。坦率地说，我们所有人以前都听说过这两种说法，但不确定哪一种是正确的。 让我们进一步调查。 水果是世界上消费最多的零食。橙子是维生素C的丰富来源，一个橙子含有约100毫克的维生素C，足以满足你每天的摄入量。维生素 C 还可以帮助增强免疫系统和改善肤色等好处。 另一方面，橙子、柠檬和酸橙等柑橘类水果可能会导致胃酸反流，从而加剧对喉咙的刺激，使您咳嗽得更厉害。不仅如此，中国人认为橙子还会生痰，从而使咳嗽更难痊愈。过多的痰或粘液产生可能需要数月才能恢复，从而进一步加重咳嗽。 所以你有它，我们有我们的结论。橙子确实是维生素 C 的良好来源，但不应将其喂给咳嗽的人，因为它会加重咳嗽。维生素 C 的含量是为了人的整体健康，对咳嗽没有特别的帮助。 也有研究得出结论，维生素 C 不能帮助预防或治疗咳嗽甚至普通感冒。 对于咳嗽的人，可以给他们除柑橘类水果以外的任何多汁水果，以帮助缓解呼吸道症状。尽量避免摄入咖啡因，因为它们会导致脱水并且对咳嗽没有帮助。加入鸡汤、椰子水或其他有营养的食物以增加营养。 你总是可以吃西兰花、甜椒和其他绿叶蔬菜等蔬菜来增加你的维生素 C，而不是吃橙子！一些维生素 C 含量最高的坚果包括松子、 榛子、 开心果、 核桃、 山核桃、 腰果和南瓜子。您可以随时尝试这些健康的零食来代替橙子！
5 种适合办公室食品室和儿童的健康零食
如果你忍不住嘴巴大嚼，你至少可以找到一些比薯片更好的替代品，而且不会导致腰围变大！现在超市里有很多健康的零食，以取代含盐量高、防腐剂含量高的预先包装零食。 这些健康的零食是补充食品储藏室的一些选择，甚至可以在小孩子喝茶时送给他们： 1) 坚果 我们不必多说，因为它的好处已被广泛报道，甚至Health Hub也推荐每个人的日常摄入量。不仅含有大量的营养素，少量的它还可以帮助抑制食欲，减少暴饮暴食！我们有适合注重健康的生食和无盐版本，也有适合精致口味的美味坚果，所以今天就来试试吧。 2) 水果/干果 就抗氧化剂的含量和营养而言，浆果是最好的。它们天然、健康且解渴，非常适合我们潮湿的天气。就健康脂肪含量而言，鳄梨是所有水果之王，有助于改善我们的肤色。 “一天一个苹果，医生远离我”这句谚语是有一定道理的，因为水果中的维生素和矿物质绝对足够！ 3) 酸奶 作为钙和蛋白质的来源，酸奶是一种很好的健康零食。如果您可以选择希腊酸奶，那就更好了，因为它们含有最多的营养。不仅如此，益生菌含量对排便和我们的消化系统也有好处。分数！ 4) 爆米花 爆米花是最被低估且经常被错误标记为垃圾食品的食品之一，因为它们在电影院供应，如果没有添加成分，爆米花可能非常健康。脂肪含量低，纤维含量高，很容易将它们放入微波炉中，而且可以肯定的是，它们绝对美味！ 5）奶酪和饼干 奶酪可以提供钙和蛋白质的健康来源。选择低脂或未加工的奶酪以获得全部好处，并将它们与小麦或燕麦饼干搭配以获得小吃的嘎吱声。 对于所有食物，请记住阅读标签，因为即使是最健康的食物在加工或添加其他成分后也会变得不健康！
5 种适合办公室食品室和儿童的健康零食
如果你忍不住嘴巴大嚼，你至少可以找到一些比薯片更好的替代品，而且不会导致腰围变大！现在超市里有很多健康的零食，以取代含盐量高、防腐剂含量高的预先包装零食。 这些健康的零食是补充食品储藏室的一些选择，甚至可以在小孩子喝茶时送给他们： 1) 坚果 我们不必多说，因为它的好处已被广泛报道，甚至Health Hub也推荐每个人的日常摄入量。不仅含有大量的营养素，少量的它还可以帮助抑制食欲，减少暴饮暴食！我们有适合注重健康的生食和无盐版本，也有适合精致口味的美味坚果，所以今天就来试试吧。 2) 水果/干果 就抗氧化剂的含量和营养而言，浆果是最好的。它们天然、健康且解渴，非常适合我们潮湿的天气。就健康脂肪含量而言，鳄梨是所有水果之王，有助于改善我们的肤色。 “一天一个苹果，医生远离我”这句谚语是有一定道理的，因为水果中的维生素和矿物质绝对足够！ 3) 酸奶 作为钙和蛋白质的来源，酸奶是一种很好的健康零食。如果您可以选择希腊酸奶，那就更好了，因为它们含有最多的营养。不仅如此，益生菌含量对排便和我们的消化系统也有好处。分数！ 4) 爆米花 爆米花是最被低估且经常被错误标记为垃圾食品的食品之一，因为它们在电影院供应，如果没有添加成分，爆米花可能非常健康。脂肪含量低，纤维含量高，很容易将它们放入微波炉中，而且可以肯定的是，它们绝对美味！ 5）奶酪和饼干 奶酪可以提供钙和蛋白质的健康来源。选择低脂或未加工的奶酪以获得全部好处，并将它们与小麦或燕麦饼干搭配以获得小吃的嘎吱声。 对于所有食物，请记住阅读标签，因为即使是最健康的食物在加工或添加其他成分后也会变得不健康！
2019年农历新年闭馆
我们将于19年2月4日至19年2月15日休息，等待财神爷来敲门。同时，我们将进行年度盘点和春季大扫除。 最后订单（在 CNY 之前到达）：2019 年 1 月 30 日 2019 年 1 月 30 日之后的新订单将在我们的商店于 2019 年 2 月 18 日重新营业时完成。 祝大家猪年快乐！
2019年农历新年闭馆
我们将于19年2月4日至19年2月15日休息，等待财神爷来敲门。同时，我们将进行年度盘点和春季大扫除。 最后订单（在 CNY 之前到达）：2019 年 1 月 30 日 2019 年 1 月 30 日之后的新订单将在我们的商店于 2019 年 2 月 18 日重新营业时完成。 祝大家猪年快乐！
所有椰子饮料的终极比较
我喜欢做比较，尽管这需要很多工作和时间。那是因为它可以帮助我做出明确的决定，而且我可以随时回来更新并参考它。我知道这些评论，例如比较 综合保护计划， 纸尿裤 和 配方奶价格 也使许多其他人受益，这就是为什么我会不时尝试更新这些数字。 不管怎样，椰子水在新加坡被认为是一种新的食品趋势。你们中的许多人可能已经注意到，众多品牌的椰子饮料突然挤满了整个超市。椰子饮料与运动饮料的报道越来越多，这让很多人开始喝这种低热量的果汁，包括我。 椰子饮料的好处 与运动饮料或水相比，更有效地替代电解质 减少恶心和胃部不适，更容易大量食用 富含钾 补水的全天然方法，同时减少钠的摄入量 更少的热量和糖含量：1 个新鲜椰子可提供约 200 至 300 毫升的椰子水，这大约是 40 卡路里和 9 克糖。将其与含有约 50 卡路里和 14 克糖的同一份佳得乐进行比较。 绝对比运动饮料便宜 为什么我开始喝椰子 在我怀孕期间也很棒。我不能喝太多水，但冷椰子饮料有助于我补充水分，而且我喝起来更轻松。我整个怀孕期间都感到恶心，我确实觉得椰子水也有帮助。但是，请注意，在怀孕的前 3 个月内，您不应喝太多椰子水，因为它们被认为非常“凉爽”。 我开始大量购买它们，因为它们太重了，我的家人很快就吃完了。这让我做了一个价格比较，看看与从零售店购买相比，我是否可以节省几美元。当您批量购买时，价格肯定会更便宜。 免责声明： 1) 所有价格于2018年8月1日从RedMart网站下架，可能会有不时的促销活动导致价格波动。...
所有椰子饮料的终极比较
我喜欢做比较，尽管这需要很多工作和时间。那是因为它可以帮助我做出明确的决定，而且我可以随时回来更新并参考它。我知道这些评论，例如比较 综合保护计划， 纸尿裤 和 配方奶价格 也使许多其他人受益，这就是为什么我会不时尝试更新这些数字。 不管怎样，椰子水在新加坡被认为是一种新的食品趋势。你们中的许多人可能已经注意到，众多品牌的椰子饮料突然挤满了整个超市。椰子饮料与运动饮料的报道越来越多，这让很多人开始喝这种低热量的果汁，包括我。 椰子饮料的好处 与运动饮料或水相比，更有效地替代电解质 减少恶心和胃部不适，更容易大量食用 富含钾 补水的全天然方法，同时减少钠的摄入量 更少的热量和糖含量：1 个新鲜椰子可提供约 200 至 300 毫升的椰子水，这大约是 40 卡路里和 9 克糖。将其与含有约 50 卡路里和 14 克糖的同一份佳得乐进行比较。 绝对比运动饮料便宜 为什么我开始喝椰子 在我怀孕期间也很棒。我不能喝太多水，但冷椰子饮料有助于我补充水分，而且我喝起来更轻松。我整个怀孕期间都感到恶心，我确实觉得椰子水也有帮助。但是，请注意，在怀孕的前 3 个月内，您不应喝太多椰子水，因为它们被认为非常“凉爽”。 我开始大量购买它们，因为它们太重了，我的家人很快就吃完了。这让我做了一个价格比较，看看与从零售店购买相比，我是否可以节省几美元。当您批量购买时，价格肯定会更便宜。 免责声明： 1) 所有价格于2018年8月1日从RedMart网站下架，可能会有不时的促销活动导致价格波动。...
宝宝的第一份食物和零食
大多数父母都对怀孕、分娩和母乳喂养感到不知所措。分娩后的头几个月时间过得很快，您的宝宝现在已经 4 到 6 个月大了！ 如果您的宝宝能够： 抬起头没有支撑 把玩具放进嘴里 关注你正在吃的东西并尝试抓住它们 然后你就可以开始给他吃一些健康的食物了！ 6个月大是所有宝宝都可以开始吃东西的时候，但我确实有很多朋友，包括我自己的女儿，她在4个月大的时候就准备好了，开始抢我们的食物了！ 问题是，从什么开始？ 对于第一口食物或点心，由于婴儿还不知道如何咀嚼或咬东西并且会吞下所有东西，因此必须吃柔软、流淌的质地。捣碎的水果或水煮、捣碎的蔬菜和谷物是最佳选择。他们通常可以在学习如何吞咽食物时服用几茶匙。 这些是让你开始的一些想法： 鳄梨、香蕉、苹果泥 土豆泥或红薯、西兰花、南瓜 粥/婴儿麦片 喂养宝宝时的提示： 让他们坐在高脚椅或婴儿椅上。 让他们把玩食物，这会让他们对吃更有兴趣。 下午总是最好的选择，因为他们更饿，可以吃更多。 如果他们要求的话，让他们马上喝一瓶牛奶。 不要强迫他们多吃。 观察它们几天以检查是否过敏，然后再转向新食物。 逐渐增加食物量，以代替母乳喂养。 在他们习惯吃食物后，您可以转移到其他水果和蔬菜、面包、肉、鸡蛋、奶酪甚至酸奶。让他们对不同的质地和味道感兴趣，这样他们就会期待用餐时间。最后一个提示： 在他们的饮食中加入坚果！ 您可以在粥中加入一些柔软的花生泥，或者让它们尝尝花生酱。这是因为研究表明， 越早给宝宝喂坚果，坚果过敏的风险就越低！ 对于...
宝宝的第一份食物和零食
大多数父母都对怀孕、分娩和母乳喂养感到不知所措。分娩后的头几个月时间过得很快，您的宝宝现在已经 4 到 6 个月大了！ 如果您的宝宝能够： 抬起头没有支撑 把玩具放进嘴里 关注你正在吃的东西并尝试抓住它们 然后你就可以开始给他吃一些健康的食物了！ 6个月大是所有宝宝都可以开始吃东西的时候，但我确实有很多朋友，包括我自己的女儿，她在4个月大的时候就准备好了，开始抢我们的食物了！ 问题是，从什么开始？ 对于第一口食物或点心，由于婴儿还不知道如何咀嚼或咬东西并且会吞下所有东西，因此必须吃柔软、流淌的质地。捣碎的水果或水煮、捣碎的蔬菜和谷物是最佳选择。他们通常可以在学习如何吞咽食物时服用几茶匙。 这些是让你开始的一些想法： 鳄梨、香蕉、苹果泥 土豆泥或红薯、西兰花、南瓜 粥/婴儿麦片 喂养宝宝时的提示： 让他们坐在高脚椅或婴儿椅上。 让他们把玩食物，这会让他们对吃更有兴趣。 下午总是最好的选择，因为他们更饿，可以吃更多。 如果他们要求的话，让他们马上喝一瓶牛奶。 不要强迫他们多吃。 观察它们几天以检查是否过敏，然后再转向新食物。 逐渐增加食物量，以代替母乳喂养。 在他们习惯吃食物后，您可以转移到其他水果和蔬菜、面包、肉、鸡蛋、奶酪甚至酸奶。让他们对不同的质地和味道感兴趣，这样他们就会期待用餐时间。最后一个提示： 在他们的饮食中加入坚果！ 您可以在粥中加入一些柔软的花生泥，或者让它们尝尝花生酱。这是因为研究表明， 越早给宝宝喂坚果，坚果过敏的风险就越低！ 对于...
加热和冷却食物 - 它们的真正含义是什么？
大多数中国人从小都会听到他们的父母要求他们停止吃薯片、垃圾食品或油炸食品，因为这些食物很“热”。一切似乎都与“热”有关。从压力大到睡懒觉，再到喉咙痛或眼睛发痒，我们的父母似乎只是喜欢用“热”作为理由，这对我们来说毫无意义。 什么是“加热”或“冷却”？ “热”与“阳”有关，而“凉”与体内的“阴”有关。中医认为热性食物可以给身体带来热量，从而促进血液循环和驱散寒气。过度食用“热”食物会导致潮热、口臭、喉咙痛、粉刺和溃疡。 相反，“凉爽”食物可降低体内热量，有助于身体排毒和排除毒素。凉性食物吃多了反而会怕冷，导致肌肉酸痛、乏力、四肢冰凉。 “热”好还是“冷”好？ 两者都不好。从中医的角度来看，最好是“阴”和“阳”之间的平衡。 那么应该多吃哪些食物呢？ 那要看你的体质了！ 大多数人的身体“天生”有热，这意味着每当我们吃太多榴莲或巧克力时，我们往往会得溃疡或咳嗽。因此，对于这类“阴虚”体质的人，我们应该多吃一些“凉”的食物，清爽爽口，通常不需要加热，例如： 绿茶甘蔗菱角饮 生蚝、豆腐 沙拉、生菜、西兰花 大多数水果，尤其是山竹和西瓜 坚果，例如没有皮的杏仁和椰子 如果你容易流鼻涕、流感、感冒，而且到处都要穿厚外套，你的身体很可能是“阳”虚。您应该多吃需要更多加热的“热”食物，例如： 牛肉、羊肉等红肉 烘焙食品和油炸食品 榴莲、菠萝蜜、芒果 大蒜、生姜、巧克力、饼干 咖喱、辣椒、黑胡椒等辛辣菜肴 大多数坚果，如澳洲坚果、腰果和开心果 这些“加热”或“冷却”术语并不是指食物的状态，而是指食物对我们身体产生的影响。最好是饮食均衡，达到阴阳平衡，才不容易生病。例如，将炒饭（热）与一杯绿茶（冷）相辅相成，这样您就不会因能量失衡而受到任何影响。 西方的观点如何？ 西医主张一切食物都要适量，没有这样的原则。然而，一些现代医生确实相信食物对我们身体的影响，并将一些中医逻辑融入和整合到他们的处方中。 现在你对食物有了更多的了解，你就会明白为什么人们喜欢吃榴莲和山竹一起吃啦！
加热和冷却食物 - 它们的真正含义是什么？
大多数中国人从小都会听到他们的父母要求他们停止吃薯片、垃圾食品或油炸食品，因为这些食物很“热”。一切似乎都与“热”有关。从压力大到睡懒觉，再到喉咙痛或眼睛发痒，我们的父母似乎只是喜欢用“热”作为理由，这对我们来说毫无意义。 什么是“加热”或“冷却”？ “热”与“阳”有关，而“凉”与体内的“阴”有关。中医认为热性食物可以给身体带来热量，从而促进血液循环和驱散寒气。过度食用“热”食物会导致潮热、口臭、喉咙痛、粉刺和溃疡。 相反，“凉爽”食物可降低体内热量，有助于身体排毒和排除毒素。凉性食物吃多了反而会怕冷，导致肌肉酸痛、乏力、四肢冰凉。 “热”好还是“冷”好？ 两者都不好。从中医的角度来看，最好是“阴”和“阳”之间的平衡。 那么应该多吃哪些食物呢？ 那要看你的体质了！ 大多数人的身体“天生”有热，这意味着每当我们吃太多榴莲或巧克力时，我们往往会得溃疡或咳嗽。因此，对于这类“阴虚”体质的人，我们应该多吃一些“凉”的食物，清爽爽口，通常不需要加热，例如： 绿茶甘蔗菱角饮 生蚝、豆腐 沙拉、生菜、西兰花 大多数水果，尤其是山竹和西瓜 坚果，例如没有皮的杏仁和椰子 如果你容易流鼻涕、流感、感冒，而且到处都要穿厚外套，你的身体很可能是“阳”虚。您应该多吃需要更多加热的“热”食物，例如： 牛肉、羊肉等红肉 烘焙食品和油炸食品 榴莲、菠萝蜜、芒果 大蒜、生姜、巧克力、饼干 咖喱、辣椒、黑胡椒等辛辣菜肴 大多数坚果，如澳洲坚果、腰果和开心果 这些“加热”或“冷却”术语并不是指食物的状态，而是指食物对我们身体产生的影响。最好是饮食均衡，达到阴阳平衡，才不容易生病。例如，将炒饭（热）与一杯绿茶（冷）相辅相成，这样您就不会因能量失衡而受到任何影响。 西方的观点如何？ 西医主张一切食物都要适量，没有这样的原则。然而，一些现代医生确实相信食物对我们身体的影响，并将一些中医逻辑融入和整合到他们的处方中。 现在你对食物有了更多的了解，你就会明白为什么人们喜欢吃榴莲和山竹一起吃啦！