我们收到了很多关于我们零食的询问，特别是关于胆固醇、心脏病和糖尿病患者的询问。 2017 年国庆节的一个关键问题是糖尿病患者人数的增加，这对我们的税收和医疗保健来说是一个大问题。目前， 有 400,000 名新加坡人患有糖尿病，每 3 人中就有 1 人终生有患病的风险。
着实令人担忧。
众所周知，2 型糖尿病是由于身体无法产生足够的胰岛素来对抗我们消耗的葡萄糖水平的负荷。事实上，坚果是糖尿病患者可以享用的最好、最健康的零食之一，因为它们可以预防心脏病、控制血糖水平，甚至有助于减肥。众所周知，它们是一种美味可口的零食，应该开处方以预防疾病。
低碳水化合物、高蛋白质、健康脂肪和纤维，坚果也是预防糖尿病的完美方式。这些坚果是众所周知的最合适的：
1）核桃（每日限量14颗）
核桃是 ALA α-硫辛酸的良好来源，可以帮助减少炎症。研究一再证明它们甚至可以帮助预防某些癌症，因此您绝对应该开始每天食用它们。对于讨厌核桃味的人，可以试试我们的烤核桃，它更松脆，没有泥土味。
2）杏仁（每日限量：23粒）
杏仁是世界上最受欢迎的坚果，这是有充分理由的，它们含有更多的膳食纤维，非常适合消化。生杏仁不脆，如果您不是喜欢生坚果的人，请尝试我们的烤杏仁，作为零食味道更好。
3) Pistachio/ 开心果仁 (每日限量28粒)
有几项研究表明，开心果可以帮助改善血糖水平，最棒的是，即使是生开心果，它们的味道也很好！ 烤过的开心果会更脆，而且我们没有加盐和糖，所以还是适合糖尿病人吃的。对于更物有所值的购买（你买的是不带壳的果仁）和讨厌去壳的人，我们有生的和烤的开心果仁！
结论
不过，适度是关键。你不能过度放纵，因为过多的卡路里会抵消好处。不要忘记，我们只推荐生的和烘焙的坚果，这是我们的健康坚果系列，而不是含有一些盐和糖的美味坚果，供偶尔放纵一下。糖尿病患者应该吃的其他一些食物在我们之前的10 大超级食物列表中。不仅仅是糖尿病患者，每天将这些零食和食物加入您的膳食中，您将能够预防糖尿病和其他疾病，并从长远来看获得好处。
毕竟，你就是你吃的东西！ :)
提示：由于世界杯的缘故，我们所有腰果和开心果持续减价 5 美元，所以在观看您最喜欢的比赛时一定要吃些健康的零食！
