- 冠状动脉心脏疾病
- 癌症
- 英年早逝
- 呼吸系统疾病
- 糖尿病
所有这些有什么共同点？坚果除了是人类的常见病外，其实还是以上所列疾病的灵丹妙药。少量坚果， 每天约 30 克，实际上可以帮助降低高达 40% 的风险。
仅仅吃一些美味的零食，这个比例就很高了！
这些促进健康的特性不是神话，甚至不是传闻，英国国家健康科学的医生认为坚果应该作为真正的药物开处方，因为他们发现许多不同疾病的风险全面降低，其中许多仍在进行具体研究结果。
对于如此少量的食物，结果是如此明显和重要！
一些坚果，如核桃和山核桃，含有大量的抗氧化剂，可以减少氧化应激，并可能降低患癌症的风险。不仅如此，由于坚果的抗炎特性，现在是时候将坚果添加到每个人的日常饮食中以对抗心脏病，从而为纳税人节省数十亿美元的医疗保健费用。
坚果还能减肥，有什么不喜欢的呢？
只是不要向坚果过敏的人推荐它们！
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