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留意腰果和巴西坚果的价格进一步上涨！ 对于腰果，这种笑脸形坚果的消费速度比其他任何坚果都快。不仅如此，从去年开始，由于腰果最大出口国之一越南的干旱，收成并不好。越南的这场干旱不仅影响了腰果，还影响了咖啡、大米和海鲜的收成。 花生和杏仁仍然是世界上最受欢迎的坚果，但腰果已经超过核桃和开心果位居第三。近年来，尤其是来自中国的需求不断增长，导致出口增长了 70% 。收割仍然是劳动密集型工作，您可以阅读更多关于如何种植腰果的信息。 随着需求增加和收成减少，价格一直在稳步上涨并达到历史最高水平。自去年以来价格上涨了 30%，但供应商一直通知我们价格将继续攀升。 据越南腰果协会估计，今年的出口量将达到30万吨，比去年的28.6万吨有所增加。非洲也在生产更多的坚果以满足世界永无止境的需求，但我们预计价格不会很快稳定下来。 不仅仅是腰果， 今年巴西坚果的价格也飙升了 60%。 这是由于玻利维亚的干旱减少了收成。由于天气情况多变，我们必须为近期价格进一步上涨做好准备。即使我们的巴西坚果来自美国而不是玻利维亚，供应减少肯定会导致价格上涨。 有时，我们不得不亏本出售，因为价格在没有警告的情况下突然上涨。但是，我们会尊重我们的交易，所以请放心，您一定会得到健康的零食。 但是，如果下一轮的价格不一样，请不要感到惊讶。快乐吃零食！

妈妈们的生活很艰难。在经历了婴儿的痛苦分娩之后，他们不得不经历一个炎热、出汗、痛苦、血腥和疲惫的坐月期。木乃伊必须一次处理这么多事情，这似乎不公平。尽管如此，坐月子的食物还是需要健康和滋补的，以补充流失的血液和营养。这些是经常食用的顶级月子食品： 1) 肉类和鱼类——鸡肉、猪肉、牛肉、鲑鱼 铁的最佳来源来自肉类和鱼类，因此强烈建议食用它们。我们不会从其他食物中吸收那么多的铁，这就是为什么在这个月子期间你必须多吃肉。鲑鱼特别适合高蛋白质（帮助伤口更快恢复）、DHA（促进大脑的营养素）和锌含量。锌含量特别有用，有助于对抗产后抑郁症。通常怀孕的妈妈远离生鱼，但在分娩后，去参加生鱼片派对吧！ 2) 水果 - 香蕉、鳄梨、木瓜、杏干、柑橘类水果 新妈咪不能吃生冷的食物，所以这些水果要在室温下放置一段时间。木瓜和鳄梨有助于促进母乳分泌，香蕉为您提供能量来源， 杏子和葡萄干提供高铁含量，而柑橘类水果富含维生素 C，有助于修复伤口。 3) 蔬菜 - 菠菜、西兰花、绿叶蔬菜...

我们想采购其他美味但不如坚果、种子、 干果和 格兰诺拉麦片健康的零食。这是为了迎合不同人群和味蕾。然而，大多数流行的零食都有人造色素。我们决定进一步调查这些额外成分是否对我们的健康有害。让我们来看看。 食用色素使食物更有食欲，尤其是对孩子们来说。鲜艳的色彩让人觉得食物更新鲜、更美味。没有这些颜色，可能没有人愿意购买这些零食！欧盟规定，所有制造商都必须在这些人造成分上贴上警告标签。另一方面，美国继续创造新的颜色，并且是最大的生产商之一。 已经发现人造色素可能导致儿童患癌症、肿瘤、过敏、多动症，甚至出现行为和注意力问题。然而，FDA 坚持认为存在安全剂量水平，并且没有对它们发出任何警告。 如果您仍然担心，可以让您的孩子只吃坚果、种子、 干果和 格兰诺拉麦片。所有这些都是用天然成分制成的，这些健康的零食可以每天食用。 一些饼干确实含有人工色素，我们的产品页面已明确说明，以便家长可以做出明智的决定。这些零食应该只是偶尔的放纵和庆祝的时刻。尝试限制数量，但您必须承认，要从您的生活中排除这些美味的零食真的很困难。 M&Ms、品客薯片、水果圈和冰镇宝石饼干无处不在，而且非常美味。是的，你没看错，它们都含有人工色素！ 如果 FDA 仍对这些问题保持沉默，我猜人造色素仍将存在。

几个世纪以来，热带国家的人们一直在享用椰子饮料及其衍生物。热量低，不含脂肪和胆固醇，但钾含量比 4 个香蕉还多，这似乎好得令人难以置信，尤其是当它如此甜美可口时。让我们详细了解前 5 大好处： 1）低热量高钾 椰子含有 5.45 千卡、1.3 克糖、61 毫克钾和 5.45 毫克钠。与最受欢迎的运动饮料相比，佳得乐含有 6.25卡路里、1.75 克糖、3.75...

当我们谈论保持健康时，总会想到的是照顾好我们的身体。我们通常认为理所当然的最被忽视的器官之一就是我们的大脑。你知道大脑是我们身体中最复杂的器官吗？作为我们神经系统和日常功能的指挥中心，大脑由数十亿个神经元组成，接收来自感觉器官的输入并将输出发送到肌肉。 大脑还负责帮助我们处理和做出决定。除了头脑的复杂处理之外，情绪和焦虑程度也是影响决策过程的一些关键方面。 随着年龄的增长，您的大脑结构会随着时间发生变化。就像肌肉一样，当你刺激它并“锻炼”它时，你会促进大脑的发育，就像锻炼如何锻炼肌肉一样。然而，这意味着如果忽视对大脑的呵护，甚至营养不良都会扰乱大脑的全面发育。 好消息是人脑是有弹性的，甚至可以通过生长新细胞来自我修复，所以现在开始采取措施给予大脑所需的爱和关注还为时不晚！您可以从以下一些简单的技巧着手： 1.注意你吃什么 的确，你就是你吃的东西。一个好习惯是在买杂货时阅读配料标签，这样你就知道你在吃什么。最好避免防腐剂、味精和人工香料。同时，吃健康有益健康的食物可以提高智商，改善大脑的各种处理和功能。 为了让头脑更敏锐、条件更好，请在冰箱里放以下健脑食品： 蛋黄 - 分解乙烷，富含蛋白质并增加有益胆固醇水平。 蓝莓 - 含有维生素 C 和...

无糖饮料和健怡可乐，它们有一个共同点，就是用人造甜味剂代替糖。我们常见的5种甜味剂是糖精、安赛蜜、阿斯巴甜、纽甜和三氯蔗糖。它们确实是有利的，因为它们提供甜味但提供零卡路里。零！对于应该避免糖分的糖尿病患者和肥胖者来说真是太棒了。 但是，确实存在一些问题。专家们预见到的一个问题是，那些应该避免摄入糖分或热量的人实际上可能会以其他形式摄入它们，这意味着他们会过度补偿，从而导致更糟糕的情况。 将健怡可乐和冰淇淋一起服用而不是仅服用普通可乐不会有帮助。 另一个问题是人们会习惯吃过甜的食物。蔬菜和水果等温和但天然的食物可能对他们来说不够好，实际健康零食的消费量可能会减少。那将是彻底的适得其反！ 难怪一项研究发现，喝无糖汽水的人患肥胖症的可能性是不喝的人的两倍。所有这些都表明人造甜味剂弊大于利。 如果您担心自己的健康，我们建议您服用水果或 干果和我们的健康零食。健康伴随着幸福！