鳄梨脂肪含量高，这是毫无疑问的。但那些脂肪都是有益健康的不饱和脂肪！它们通常与蜂蜜或鳄梨酱一起服用，但在新加坡，我们新鲜食用或在鳄梨奶昔中饮用！我经常从亚历山德拉村的鳄梨先生那里得到我的食物，我认为他们的味道最好！
不仅因为浓郁、奶油般的、令人难以置信的味道，还有很多好处：
1）世界上最好的食物
低碳水化合物、高蛋白和纤维不足以称霸，它还含有维生素 K、C、B5、B6、E、叶酸和钾。高健康脂肪会让您拥有良好的心脏，并帮助您的身体轻松吸收其他营养素。
2) 高抗氧化超级食品
鳄梨富含两种抗氧化剂，即叶黄素和玉米黄质。这些抗氧化剂备受追捧，因为它们可以防止衰老并保护我们的眼睛免受进一步伤害。有关抗氧化剂的更多信息，请参阅这篇文章。
3）对孕妈妈特别有益
牛油果在所有水果中含有最高量的叶酸，已被证明对婴儿有益并可预防先天缺陷。其他维生素如维生素 B 和 K 也可降低分娩并发症的风险。总的来说，孕妇定期服用这种超级食物绝对是值得的。
4) 它们可以改善您的整体健康状况
经常食用鳄梨的人通常更健康。由于这群人更注意自己的饮食习惯，这些牛油果爱好者的 BMI 较低，腰围也较小。这只是一个相关性，而不是一个确定的结论。无论如何，上面列出的营养素确实可以改善您的健康。
5）它们有助于减肥
最后但同样重要的是，最大的好处就是这种水果可以帮助你减肥！误解是人们应该少吃牛油果，因为牛油果含有大量的健康脂肪。然而， 与坚果类似，食用鳄梨会让您感到更饱足，更容易饱腹，并且不太可能过度沉迷于其他食物。拥有如此美妙的优势，我们建议您尝试多吃鳄梨并将其纳入您的日常饮食中。
只是要小心不要吃得太多！ :)
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