我喜欢做比较，尽管这需要很多工作和时间。那是因为它可以帮助我做出明确的决定，而且我可以随时回来更新并参考它。我知道这些评论，例如比较 综合保护计划， 纸尿裤 和 配方奶价格 也使许多其他人受益，这就是为什么我会不时尝试更新这些数字。
不管怎样，椰子水在新加坡被认为是一种新的食品趋势。你们中的许多人可能已经注意到，众多品牌的椰子饮料突然挤满了整个超市。椰子饮料与运动饮料的报道越来越多，这让很多人开始喝这种低热量的果汁，包括我。
椰子饮料的好处
- 与运动饮料或水相比，更有效地替代电解质
- 减少恶心和胃部不适，更容易大量食用
- 富含钾
- 补水的全天然方法，同时减少钠的摄入量
- 更少的热量和糖含量：1 个新鲜椰子可提供约 200 至 300 毫升的椰子水，这大约是 40 卡路里和 9 克糖。将其与含有约 50 卡路里和 14 克糖的同一份佳得乐进行比较。
- 绝对比运动饮料便宜
为什么我开始喝椰子
在我怀孕期间也很棒。我不能喝太多水，但冷椰子饮料有助于我补充水分，而且我喝起来更轻松。我整个怀孕期间都感到恶心，我确实觉得椰子水也有帮助。但是，请注意，在怀孕的前 3 个月内，您不应喝太多椰子水，因为它们被认为非常“凉爽”。
我开始大量购买它们，因为它们太重了，我的家人很快就吃完了。这让我做了一个价格比较，看看与从零售店购买相比，我是否可以节省几美元。当您批量购买时，价格肯定会更便宜。
免责声明：
1) 所有价格于2018年8月1日从RedMart网站下架，可能会有不时的促销活动导致价格波动。
2）我只比较了每100毫升的价格和含糖量，因为这是我唯一关心的两件事。
3) 以蓝色突出显示的行是新鲜椰子的价格。
4) 许多预先包装的椰子水含糖量较高，并不是因为他们偷偷加了糖。大多数时候是因为使用了非常浓缩的椰子水，导致每份含糖量更高。
5) 我不推荐那些有额外成分的品牌，用红色突出显示，因为这意味着添加了额外的糖分，而不仅仅是天然糖分。
6) 品牌按价格排序。
所有椰子饮料品牌的比较
结论
甚至在其他品牌的那些新的、很酷的时尚包装涌入之前，我就定期购买 Wong Coco。值得庆幸的是，它们仍然是最便宜的。我知道有些人不喜欢里面的果肉，所以你可能想考虑用去皮椰子水代替。
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图片取自 红玛特 |
我更喜欢罐头而不是 tetrapak，只是因为我可以每份吃完一个罐头。 Tetrapak 的打开和重新密封肯定会导致椰子饮料的味道有所不同。获得的另一个知识是，我不知道新鲜椰子比包装品牌贵得多。但是，营养成分也更高。包装好的椰子汁要么经过巴氏杀菌，要么经过浓缩，因此这两种方法都会在重新包装以延长保质期的过程中损失一些营养。
对我来说，我宁愿不必切椰子壳。如果您注意糖分含量，Stripped 的利乐包椰子饮料的浓度较低。对我来说，只要是来自椰子的天然糖分而不是添加的糖分，我就可以接受。
健康零食 和健康饮品，你在努力改善自己的生活方式吗？
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