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宝宝的第一份食物和零食

经过 Jes @SnackFirst Sep 04, 2018

Baby's first food and snack

大多数父母都对怀孕、分娩和母乳喂养感到不知所措。分娩后的头几个月时间过得很快,您的宝宝现在已经 4 到 6 个月大了!

如果您的宝宝能够:

  • 抬起头没有支撑
  • 把玩具放进嘴里
  • 关注你正在吃的东西并尝试抓住它们

然后你就可以开始给他吃一些健康的食物了! 6个月大是所有宝宝都可以开始吃东西的时候,但我确实有很多朋友,包括我自己的女儿,她在4个月大的时候就准备好了,开始抢我们的食物了!

问题是,从什么开始?

对于第一口食物或点心,由于婴儿还不知道如何咀嚼或咬东西并且会吞下所有东西,因此必须吃柔软、流淌的质地。捣碎的水果或水煮、捣碎的蔬菜和谷物是最佳选择。他们通常可以在学习如何吞咽食物时服用几茶匙。

这些是让你开始的一些想法:

  • 鳄梨、香蕉、苹果泥
  • 土豆泥或红薯、西兰花、南瓜
  • 粥/婴儿麦片

喂养宝宝时的提示:

  • 让他们坐在高脚椅或婴儿椅上。
  • 让他们把玩食物,这会让他们对吃更有兴趣。
  • 下午总是最好的选择,因为他们更饿,可以吃更多。
  • 如果他们要求的话,让他们马上喝一瓶牛奶。
  • 不要强迫他们多吃。
  • 观察它们几天以检查是否过敏,然后再转向新食物。
  • 逐渐增加食物量,以代替母乳喂养。

在他们习惯吃食物后,您可以转移到其他水果和蔬菜、面包、肉、鸡蛋、奶酪甚至酸奶。让他们对不同的质地和味道感兴趣,这样他们就会期待用餐时间。最后一个提示:

在他们的饮食中加入坚果!

您可以在粥中加入一些柔软的花生泥,或者让它们尝尝花生酱。这是因为研究表明, 越早给宝宝喂坚果,坚果过敏的风险就越低

对于 6 至 12 个月大的婴儿,这些是一些食物建议:

1)混合水果和蔬菜

- 例如:芒果和香蕉或酸奶和浆果泥

2) 碎肉碎花生汤

-例如:莲藕或西洋菜汤

3) 花生、肉类或蔬菜粥

-例如:用扇贝混合扇贝和江鱼仔

只有 1 岁以后,您才能探索煮、拌和捣碎以外的全新烹饪方法。母乳仍然可以与固体食物一起服用,但如果您打算断奶,请考虑使用牛奶代替配方奶

请记住,1 岁之前的宝宝饮食中不应添加盐或糖,并尽量以母乳喂养至少 6 个月!

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