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治疗感冒的6种食物

经过 Jes @SnackFirst Feb 27, 2018

6 foods to treat the common cold

阿秋!

我们在新加坡没有 4 个季节,所以似乎所有月份都是感染流感的好季节。从细菌在公共场所的传播,到因偶尔下小雨而浑身发抖,再到晚上不盖毯子,生病的方式有一百零一种。

当你穷困潦倒时,最好的办法就是睡觉和多喝水。然而,您也可以吃一些食物来尝试恢复得更快!让我们在这里检查 7 种不同的类型:

1.鸡汤



心灵鸡汤,一碗滚烫的汤的古老疗法可能会被误认为是老太太的故事,但就像许多传统疗法一样,研究发现它确实是真的。

鸡胸肉中含有肌肽,可以增强人体的免疫力,尤其是在感冒初期。它还可以减少炎症,缓解不舒服的流感症状并加快您的康复过程!这些肉汤甚至可以帮助防止脱水,并能很好地缓解喉咙痛。绝对是生病的人必须做的菜。

2. 坚果


坚果特别适合全身酸痛的时候。它是镁、omega-6 酸和钙的重要来源,有助于减少肌肉酸痛并缓解肌肉痉挛和疼痛。其他富含镁的食物包括香蕉、豆类、绿叶蔬菜和鳄梨,所有这些都有助于肌肉放松和缓解身体疼痛。

3、富含维生素C的水果



如果您没有胃口, 水果可以帮助您的身体提供抵抗病毒所需的营养、水分和维生素。排在首位的是浆果,因为它们具有高抗氧化剂含量,非常适合去除毒素。维生素 C 的良好来源包括橙子、柠檬、葡萄柚和酸橙。这些水果含有类黄酮,可以增强您的免疫系统,并有助于更快地摆脱感冒。

4.蜂蜜



天然抗生素,奶奶让你多喝温开水蜂蜜是对的。它可以缓解喉咙痛,几个世纪以来一直作为民间药物用于各种药用目的。它还可以用作泻药,治疗胃痛和咳嗽。 1940 年代中期抗生素药片问世后,医生不再开蜂蜜处方,但蜂蜜仍然可以起到作用,只是剂量较低。

5. 酸奶



虽然乳制品确实会引起胃部不适并加剧粘液的产生,但吃太多酸奶并不明智。然而,食用酸奶中的益生菌是增强免疫系统和缓解喉咙痛的好方法。它可以清除体内的有害细菌,您可以随时在其中添加水果以增加健康益处。

6.大蒜


现在有科学支持臭大蒜的好处。负责的物质是大蒜素,它是一种强大的抗菌剂,仅在大蒜被压碎和未煮熟后不久才会出现!据报道,在感冒初期,吃新鲜大蒜可以对抗那种可怕的闷热感。

如果你喜欢这种气味,你可以直接爆开一瓣大蒜,或者你可以吸汁 15 分钟。或者,您可以将它们压碎并加蜂蜜食用,以去除强烈的辛辣味。如果你实在不喜欢这个味道,也许你可以买那些超市里都有的黑蒜,因为它们吃起来很甜,一点也不蒜味。

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