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新加坡顶级开斋节小吃
开斋节（Hari Raya），又称开斋节（Eid al-Fitr，Adilfitri），是世界各地穆斯林共同庆祝的节日，标志着斋月的结束。斋月是一段“斋戒”期，穆斯林从日出到日落期间不进食、不饮。这段斋戒期将使他们更加感恩、宽容和自律，并时刻铭记那些生活匮乏的人们。斋月的结束，也是伊斯兰历法的第一天，也被称为穆斯林的新年。 开斋节期间，家人朋友常常聚在一起分享美味的食物和小吃。以下是一些常见的开斋节小吃： 1. 菠萝挞（Kuih Tarts） ：黄油酥皮上铺满香甜的菠萝酱，是开斋节和农历新年的必备小吃。主要区别在于，菠萝挞有香兰叶菠萝挞，因为绿色象征着穆斯林的天堂。 2. 邦吉饼（Kuih Bangkit） ：一种传统的马来饼干，带有浓郁的椰子香味。它们通常入口即化，黄油味较少，但椰香浓郁。我们美味的邦吉饼采用木炭烘烤而成，使其烟熏味更浓郁，口感更香醇。 3. 玛克穆尔饼干（Kuih Makmur） ：这种饼干酥脆可口，裹着黄油，内馅是碎花生。饼干表面裹着糖粉，口感浓郁醇厚。我们的香兰玛克穆尔饼干以香兰叶为原料，带有一丝香兰叶的清香，与烤花生的香味完美融合。 4. Kuih Kapit（情书威化饼） ：这是一种薄而脆的威化饼干，通常用椰奶调味。情书威化饼类似于中国新年的年糕，但与华人偏爱花生和杏仁馅料不同，穆斯林版本的年糕通常采用能多益巧克力酱或巧克力馅料。 5. 黄油曲奇（Kuih Semperit 或 Dahlia） ：这是一种以小麦和玉米口味制成的黄油小吃，与苏格兰黄油曲奇类似。它们通常呈花朵状，上面淋着红色或绿色的糖浆，甚至还会撒上巧克力碎。我们的版本是“ Worthy Macadamia Cookies”，里面夹着巧克力碎，饱含澳洲坚果的坚果香。 6....
新加坡顶级开斋节小吃
开斋节（Hari Raya），又称开斋节（Eid al-Fitr，Adilfitri），是世界各地穆斯林共同庆祝的节日，标志着斋月的结束。斋月是一段“斋戒”期，穆斯林从日出到日落期间不进食、不饮。这段斋戒期将使他们更加感恩、宽容和自律，并时刻铭记那些生活匮乏的人们。斋月的结束，也是伊斯兰历法的第一天，也被称为穆斯林的新年。 开斋节期间，家人朋友常常聚在一起分享美味的食物和小吃。以下是一些常见的开斋节小吃： 1. 菠萝挞（Kuih Tarts） ：黄油酥皮上铺满香甜的菠萝酱，是开斋节和农历新年的必备小吃。主要区别在于，菠萝挞有香兰叶菠萝挞，因为绿色象征着穆斯林的天堂。 2. 邦吉饼（Kuih Bangkit） ：一种传统的马来饼干，带有浓郁的椰子香味。它们通常入口即化，黄油味较少，但椰香浓郁。我们美味的邦吉饼采用木炭烘烤而成，使其烟熏味更浓郁，口感更香醇。 3. 玛克穆尔饼干（Kuih Makmur） ：这种饼干酥脆可口，裹着黄油，内馅是碎花生。饼干表面裹着糖粉，口感浓郁醇厚。我们的香兰玛克穆尔饼干以香兰叶为原料，带有一丝香兰叶的清香，与烤花生的香味完美融合。 4. Kuih Kapit（情书威化饼） ：这是一种薄而脆的威化饼干，通常用椰奶调味。情书威化饼类似于中国新年的年糕，但与华人偏爱花生和杏仁馅料不同，穆斯林版本的年糕通常采用能多益巧克力酱或巧克力馅料。 5. 黄油曲奇（Kuih Semperit 或 Dahlia） ：这是一种以小麦和玉米口味制成的黄油小吃，与苏格兰黄油曲奇类似。它们通常呈花朵状，上面淋着红色或绿色的糖浆，甚至还会撒上巧克力碎。我们的版本是“ Worthy Macadamia Cookies”，里面夹着巧克力碎，饱含澳洲坚果的坚果香。 6....
蔬菜或水果片真的健康吗？
所有成年人都知道吃蔬菜是健康的，可以促进排便，改善皮肤和整体健康。然而，我们大多数人，尤其是父母，都知道让孩子吃蔬菜是多么困难。有些孩子也厌恶水果，即使它们又甜又多汁。 这有一个完全科学的理由。我们的祖先进化出了味蕾来判断某些植物是否可食用。越苦，食物越有可能有毒或有害。随着我们的进化，我们继续感觉到苦味食物对我们不利，而孩子们自然会比成年人更敏锐地品尝到这种苦味。我们都知道有些蔬菜尝起来确实有点泥土味、无味或简直难吃（有人吃过绿豌豆吗？）。 您尝试过将蔬菜与其他食物一起隐藏起来，对其进行美化并使其在 Instagram 上具有价值，但您的想法已经用完了。与其让用餐时间成为一种折磨，何不尝试一些水果或蔬菜片？ 第一，您可以让孩子们习惯于吃真正美味的健康食品。当这些蔬菜和水果以“饼干”的形式呈现时，一切都很有趣。一旦孩子们不反感蔬菜，将它们以煮熟的形式提供给您并融入您的日常饮食中会更容易。 第二，这些薯片真的很健康。 80%以上的食材都是由蔬果本身制成，不添加任何防腐剂或淀粉。 第三，看看下面我们的Truly Veggie Medley的营养成分。它含有8克膳食纤维和0克添加糖。那是 100 克，超过 2 份。即使是一个 100 克的苹果也只含有 2.4 克的膳食纤维，所以您每天摄取的营养素肯定是足够的。 在您的孩子吃薯片或巧克力之前，为什么不让他们尝试这些健康的零食呢？你不必煮它们，而且所涉及的令人讨厌的成分也更少。另外，他们可能会爱上它而不是糖果！ 很快，用餐时间就会很有趣，不会那么戏剧化。
蔬菜或水果片真的健康吗？
所有成年人都知道吃蔬菜是健康的，可以促进排便，改善皮肤和整体健康。然而，我们大多数人，尤其是父母，都知道让孩子吃蔬菜是多么困难。有些孩子也厌恶水果，即使它们又甜又多汁。 这有一个完全科学的理由。我们的祖先进化出了味蕾来判断某些植物是否可食用。越苦，食物越有可能有毒或有害。随着我们的进化，我们继续感觉到苦味食物对我们不利，而孩子们自然会比成年人更敏锐地品尝到这种苦味。我们都知道有些蔬菜尝起来确实有点泥土味、无味或简直难吃（有人吃过绿豌豆吗？）。 您尝试过将蔬菜与其他食物一起隐藏起来，对其进行美化并使其在 Instagram 上具有价值，但您的想法已经用完了。与其让用餐时间成为一种折磨，何不尝试一些水果或蔬菜片？ 第一，您可以让孩子们习惯于吃真正美味的健康食品。当这些蔬菜和水果以“饼干”的形式呈现时，一切都很有趣。一旦孩子们不反感蔬菜，将它们以煮熟的形式提供给您并融入您的日常饮食中会更容易。 第二，这些薯片真的很健康。 80%以上的食材都是由蔬果本身制成，不添加任何防腐剂或淀粉。 第三，看看下面我们的Truly Veggie Medley的营养成分。它含有8克膳食纤维和0克添加糖。那是 100 克，超过 2 份。即使是一个 100 克的苹果也只含有 2.4 克的膳食纤维，所以您每天摄取的营养素肯定是足够的。 在您的孩子吃薯片或巧克力之前，为什么不让他们尝试这些健康的零食呢？你不必煮它们，而且所涉及的令人讨厌的成分也更少。另外，他们可能会爱上它而不是糖果！ 很快，用餐时间就会很有趣，不会那么戏剧化。
有机坚果——它们物有所值吗？
众所周知，坚果是健康的植物性零食，能有效满足饥饿感。它们方便携带，富含蛋白质、抗氧化剂和健康脂肪。那么有机坚果呢？它与普通生坚果相比如何？ 有机的定义 有机坚果是指非转基因 (GM) 坚果，种植过程中不添加任何化学物质，例如杀虫剂、除草剂和肥料。传统种植的作物需要使用杀虫剂，因为杀虫剂可以延长作物的寿命，并防止害虫的侵害。除草剂也经常用于最大限度地提高产量并防止杂草生长。 没有这些化学品，农民必须更加注意种植实践。常见的病虫害和杂草必须通过物理或机械措施（例如设置诱虫器等）来防治。 有机食品与转基因食品的营养 就营养价值而言，有机坚果与转基因生坚果营养价值相同。目前尚无研究证明有机坚果与转基因生坚果营养价值不同。 为什么选择有机？ 这些就是为什么有些人坚持只吃有机食品的原因。 1) 区别在于有机坚果不含化学物质。农药已被证实会增加患多动症、自闭症、癌症以及其他生育和认知问题等疾病的风险。有些食物的化学残留量较高，例如草莓、葡萄和苹果。 2) 不仅如此，转基因生物还与过敏和抗生素耐药性增强有关。 3） 有机食品通常更新鲜，因为它们不含防腐剂，而且保质期不会延长。过去20年来，农民使用越来越多的杀虫剂，这不仅危害我们的健康，也损害环境。 有机和环境影响 如果您想为环境保护出一份力，有机农业被誉为可持续的粮食生产方式，因为它不使用杀虫剂，有利于生物多样性、土壤肥力和污染减少。没有化学物质，野生动物和农业就能蓬勃发展，温室气体排放也更少。种植园附近的农民和居民不会过度接触化学物质，据说也能过上更健康的生活方式。 然而，作物的产量会减少，而且需要付出更多努力来防止作物腐烂。所有这些因素都是有机食品价格更高的原因，而且关于有机农业是否真正环保的争论仍在继续。 您应该选择有机食品吗？ 当然，如果你负担得起，有机食品会是更健康的选择。价格更高，我更倾向于选择化学成分更高的有机食品。 美国农业部公布了“肮脏的十二种农产品”名单，这些农产品的农药含量高于正常水平： 1.草莓2.苹果3.油桃4.桃子5.芹菜6.葡萄7.樱桃8.菠菜9.西红柿10.甜椒11.樱桃番茄12.黄瓜 此列表是一个很好的起点。 选择哪种有机坚果？ 杏仁、 腰果、开心果和花生等坚果据称化学残留量较高。我们目前提供有机杏仁、 腰果、 核桃和桑葚。此外，我们还提供有机可可碎粒、藜麦、燕麦、奇亚籽和亚麻籽。如果您想了解更多有机产品，请告知我们！
有机坚果——它们物有所值吗？
众所周知，坚果是健康的植物性零食，能有效满足饥饿感。它们方便携带，富含蛋白质、抗氧化剂和健康脂肪。那么有机坚果呢？它与普通生坚果相比如何？ 有机的定义 有机坚果是指非转基因 (GM) 坚果，种植过程中不添加任何化学物质，例如杀虫剂、除草剂和肥料。传统种植的作物需要使用杀虫剂，因为杀虫剂可以延长作物的寿命，并防止害虫的侵害。除草剂也经常用于最大限度地提高产量并防止杂草生长。 没有这些化学品，农民必须更加注意种植实践。常见的病虫害和杂草必须通过物理或机械措施（例如设置诱虫器等）来防治。 有机食品与转基因食品的营养 就营养价值而言，有机坚果与转基因生坚果营养价值相同。目前尚无研究证明有机坚果与转基因生坚果营养价值不同。 为什么选择有机？ 这些就是为什么有些人坚持只吃有机食品的原因。 1) 区别在于有机坚果不含化学物质。农药已被证实会增加患多动症、自闭症、癌症以及其他生育和认知问题等疾病的风险。有些食物的化学残留量较高，例如草莓、葡萄和苹果。 2) 不仅如此，转基因生物还与过敏和抗生素耐药性增强有关。 3） 有机食品通常更新鲜，因为它们不含防腐剂，而且保质期不会延长。过去20年来，农民使用越来越多的杀虫剂，这不仅危害我们的健康，也损害环境。 有机和环境影响 如果您想为环境保护出一份力，有机农业被誉为可持续的粮食生产方式，因为它不使用杀虫剂，有利于生物多样性、土壤肥力和污染减少。没有化学物质，野生动物和农业就能蓬勃发展，温室气体排放也更少。种植园附近的农民和居民不会过度接触化学物质，据说也能过上更健康的生活方式。 然而，作物的产量会减少，而且需要付出更多努力来防止作物腐烂。所有这些因素都是有机食品价格更高的原因，而且关于有机农业是否真正环保的争论仍在继续。 您应该选择有机食品吗？ 当然，如果你负担得起，有机食品会是更健康的选择。价格更高，我更倾向于选择化学成分更高的有机食品。 美国农业部公布了“肮脏的十二种农产品”名单，这些农产品的农药含量高于正常水平： 1.草莓2.苹果3.油桃4.桃子5.芹菜6.葡萄7.樱桃8.菠菜9.西红柿10.甜椒11.樱桃番茄12.黄瓜 此列表是一个很好的起点。 选择哪种有机坚果？ 杏仁、 腰果、开心果和花生等坚果据称化学残留量较高。我们目前提供有机杏仁、 腰果、 核桃和桑葚。此外，我们还提供有机可可碎粒、藜麦、燕麦、奇亚籽和亚麻籽。如果您想了解更多有机产品，请告知我们！
关于红枣的趣闻（斋月特刊）
日期，也被称为枣或 kurmas，糖分和抗氧化剂、铁和钾等维生素含量特别高。它们是膳食纤维的良好来源，易于消化，而且天然糖对糖尿病患者来说也是安全的。一般情况下，每个人一天可以食用2、3个枣。
关于红枣的趣闻（斋月特刊）
日期，也被称为枣或 kurmas，糖分和抗氧化剂、铁和钾等维生素含量特别高。它们是膳食纤维的良好来源，易于消化，而且天然糖对糖尿病患者来说也是安全的。一般情况下，每个人一天可以食用2、3个枣。
8 大 Keto 健康低碳水化合物零食，可在旅途中享用
我们之前写过 生酮饮食 以及越来越多的人如何减少碳水化合物的摄入（总碳水化合物少于 50 克或净碳水化合物少于 30 克）来减肥。不仅仅是减肥，据报道，您一整天都感觉更加机敏和专注！ 不过，也有沙拉不能满足你的时候，或者你在下雨和运动的日子里感到肚子饿了，你只需要吃点零食。在沙滩上享受、阅读或观看表演的时光，零食是我们生活中不可或缺的一部分。别担心，还有生酮零食，它们在我们的日常生活中随处可见！ 什么被认为是低碳水化合物零食？ 低碳水化合物零食被认为每份含有少于 5 克净碳水化合物。净碳水化合物不同于总碳水化合物，后者减去膳食纤维的量，因为总碳水化合物中的纤维含量不会增加体重。 以下是一些随处可得的健康零食，最重要的是，您无需事先烹饪或准备： 1) 水果 - 牛油果 鳄梨是一种含糖量极低的水果。含 13 克总碳水化合物、10 克膳食纤维和 3 克净碳水化合物，是一种极好的健康零食。不仅如此，23克的健康膳食脂肪含量，里面的油酸成分有助于减少炎症，增强对心脏的保护。除了鳄梨，黑莓、杨桃和草莓也是低糖水果的例子。 每 100 克鳄梨的净碳水化合物：1.5 克 2) 橄榄 橄榄是健康的零食，不要与腌李子或腌肉混淆。后者都是用盐或糖保存和腌制的，但橄榄是在碱或盐水中发酵的。橄榄可制成橄榄油，众所周知，橄榄油具有抗氧化特性且胆固醇含量低。橄榄在强调健康饱和脂肪的地中海饮食中起着主要作用。 每 10...
8 大 Keto 健康低碳水化合物零食，可在旅途中享用
我们之前写过 生酮饮食 以及越来越多的人如何减少碳水化合物的摄入（总碳水化合物少于 50 克或净碳水化合物少于 30 克）来减肥。不仅仅是减肥，据报道，您一整天都感觉更加机敏和专注！ 不过，也有沙拉不能满足你的时候，或者你在下雨和运动的日子里感到肚子饿了，你只需要吃点零食。在沙滩上享受、阅读或观看表演的时光，零食是我们生活中不可或缺的一部分。别担心，还有生酮零食，它们在我们的日常生活中随处可见！ 什么被认为是低碳水化合物零食？ 低碳水化合物零食被认为每份含有少于 5 克净碳水化合物。净碳水化合物不同于总碳水化合物，后者减去膳食纤维的量，因为总碳水化合物中的纤维含量不会增加体重。 以下是一些随处可得的健康零食，最重要的是，您无需事先烹饪或准备： 1) 水果 - 牛油果 鳄梨是一种含糖量极低的水果。含 13 克总碳水化合物、10 克膳食纤维和 3 克净碳水化合物，是一种极好的健康零食。不仅如此，23克的健康膳食脂肪含量，里面的油酸成分有助于减少炎症，增强对心脏的保护。除了鳄梨，黑莓、杨桃和草莓也是低糖水果的例子。 每 100 克鳄梨的净碳水化合物：1.5 克 2) 橄榄 橄榄是健康的零食，不要与腌李子或腌肉混淆。后者都是用盐或糖保存和腌制的，但橄榄是在碱或盐水中发酵的。橄榄可制成橄榄油，众所周知，橄榄油具有抗氧化特性且胆固醇含量低。橄榄在强调健康饱和脂肪的地中海饮食中起着主要作用。 每 10...
5 种适合办公室食品室和儿童的健康零食
如果你忍不住嘴巴大嚼，你至少可以找到一些比薯片更好的替代品，而且不会导致腰围变大！现在超市里有很多健康的零食，以取代含盐量高、防腐剂含量高的预先包装零食。 这些健康的零食是补充食品储藏室的一些选择，甚至可以在小孩子喝茶时送给他们： 1) 坚果 我们不必多说，因为它的好处已被广泛报道，甚至Health Hub也推荐每个人的日常摄入量。不仅含有大量的营养素，少量的它还可以帮助抑制食欲，减少暴饮暴食！我们有适合注重健康的生食和无盐版本，也有适合精致口味的美味坚果，所以今天就来试试吧。 2) 水果/干果 就抗氧化剂的含量和营养而言，浆果是最好的。它们天然、健康且解渴，非常适合我们潮湿的天气。就健康脂肪含量而言，鳄梨是所有水果之王，有助于改善我们的肤色。 “一天一个苹果，医生远离我”这句谚语是有一定道理的，因为水果中的维生素和矿物质绝对足够！ 3) 酸奶 作为钙和蛋白质的来源，酸奶是一种很好的健康零食。如果您可以选择希腊酸奶，那就更好了，因为它们含有最多的营养。不仅如此，益生菌含量对排便和我们的消化系统也有好处。分数！ 4) 爆米花 爆米花是最被低估且经常被错误标记为垃圾食品的食品之一，因为它们在电影院供应，如果没有添加成分，爆米花可能非常健康。脂肪含量低，纤维含量高，很容易将它们放入微波炉中，而且可以肯定的是，它们绝对美味！ 5）奶酪和饼干 奶酪可以提供钙和蛋白质的健康来源。选择低脂或未加工的奶酪以获得全部好处，并将它们与小麦或燕麦饼干搭配以获得小吃的嘎吱声。 对于所有食物，请记住阅读标签，因为即使是最健康的食物在加工或添加其他成分后也会变得不健康！
5 种适合办公室食品室和儿童的健康零食
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